9 Erotische Tipps Für Langzeitpaare

Wenn du viele Monde lang mit deinem Partner zusammen warst, besteht eine nicht ganz so geringe Chance, dass das Aufpeppen von Dingen im Schlafzimmer nach einer guten Idee klingt. Aber wenn du das Gefühl hast, dass ihr alles ausprobiert habt, könnte ein kleiner Auffrischungskurs angebracht sein. Welche Art von Dingen sollten alle Langzeitpaare beim Sex ausprobieren? Und ist es ungewöhnlich, sich so zu fühlen, als ob man an der Ideenfront versiegt wäre?

Mit einem Wort, nein. „Die Leute sagen mir oft, dass ihnen die Ideen ausgehen, wenn es Zeit ist, etwas Neues im Schlafzimmer auszuprobieren“, erzählt uns eine Sex- und Beziehungsberaterin. Das macht Sinn – man kann nur soundso oft eine neue Idee oder Position einführen, und es ist sehr einfach, faul zu werden.

Paare können damit zu kämpfen haben, wie oft sie Sex haben und was sie tun sollen, wenn sie zusammen im Bett liegen. „Sie machen manchmal Liebe, um Liebe auszudrücken, und es kann zärtlich oder süß sein, und manchmal gehen sie nur die Bewegungen durch, weil sie das Gefühl haben, dass sie Sex haben sollten“, sagt sie. Daran ist nichts auszusetzen – die Expertin warnt vor Trockenheit und ermutigt die Kunden, regelmäßig Sex zu haben – aber es lohnt sich auch zu erforschen, wie man Sex ein wenig erotischer macht. Was dich dazu bringen wird, mehr davon zu haben. Das wird Ihr Sexualleben mit Ihrem langjährigen Partner verbessern. Hier sind 13 Möglichkeiten, wie ihr euer Sexualleben in einer Langzeitbeziehung heiß halten können.

1. Mit Macht spielen

Wer hat normalerweise die Kontrolle im Bett? Wenn du das nicht ändern willst, wer verführt normalerweise und wer wird normalerweise verführt? „Fährt eine Person typischerweise während Ihrer sexuellen Begegnung?“, fragt die Beziehungsexpertin. „Wir wechseln uns ab, die Kontrolle zu haben oder zu initiieren.“ Wenn das jetzt genug ist, hör auf damit – aber du kannst auch „mit der Macht spielen, indem du erforschst, ob du etwas devoter oder dominanter bist“, sagt die Expertin. „Es gibt ein riesiges Kontinuum für Sex und Macht.“ Wenn du noch nie mit Unterwerfung oder Dominanz experimentiert hast, kannst du diese Gelegenheit nutzen.

„Die meisten Paare mögen ein gewisses Maß an Dominanz und Unterwerfung in ihren sexuellen Begegnungen, von der Verwendung einer Augenbinde oder eines Seidentuchs, über das Fesseln, Schlagen oder Spielen mit der Macht auf verbale oder psychologische Weise, bis hin zu einer Master/Sklavenbeziehung.“ Langsam: „Kenne deine Grenzen und erforsche gemeinsam die Macht“, sagt sie.

2. Erstellt eine Sex-Spielzeug-Box

Zusätzlich zu Gleitmittel und Kondomen in der Nähe des Bettes, verstärkt ihr die Dinge, indem ihr eine Spielzeuge-Box erstellt, die ihr beim Sex verwenden könnt, sagt unsere Beziehungsexpertin. „Eure Box kann einen Vibrator oder anderes Spielzeug, Fesseln, Erotik, Pornos, Kostüme, verschiedene Persönlichkeiten oder Rollen, die du gespielt hast, Fantasien, essbare Lotion und mehr beinhalten.“ Eine Menge Ideen dazu bietet der Erotik-Shop-Vergleich www.sexiest-woman-alive.com. Das Hinzufügen zum Inhalt der Box ist etwas, was du mit deinem Partner machen kannst. „Das sind vielleicht keine Dinge, die man jedes Mal benutzt, wenn man Sex hat, aber man weiß, dass sie da sind, wenn man spielen will“, sagt sie.

3. Achte auf deine Sinne

Befindest du dich jemals dabei, dir Sorgen zu machen oder darüber nachzudenken, was beim Sex überhaupt nichts mit Sex zu tun hat? „Die Abstimmung auf die Sinne hilft dir, dich mit dem zu verbinden, was sich gut anfühlt, und hilft dir auch, beim Sex präsent zu bleiben“, sagt die Beziehungsexpertin. „So oft sind die Menschen in ihrem Kopf und nicht in ihrem Körper.“ Anstatt im Moment zu sein, sind sie an einem weit entfernten Ort, der die Verbindung kurzschließt und mit Dingen wie Orgasmen spielen kann.

Oftmals können die Leute aussteigen, „an Dinge denken, die sie nicht wollen (Erektionen verlieren, zu schnell oder gar nicht hochkommen)“, sagt sie, oder „sich Sorgen über Dinge außerhalb des Geschlechts machen (Arbeit erledigen, Unordnung im Haus, Stress)“. Integriere stattdessen den gegenwärtigen Moment. „Sich zu fragen, was man beim Sex sieht, hört, riecht, schmeckt und fühlt, wird einem helfen, bei seinem Liebhaber dabei zu sein“, sagt sie. „Es wird dir helfen, dich auf das zu konzentrieren, was sich gut anfühlt.“

Ihr Geruchssinn ist ein guter Ausgangspunkt, denn „Geruch kann sehr erotisch sein“, sagt sie. „Was ist der Geruch deines Partners?“ Bemerke es und konzentriere dich darauf. „Du kannst sogar zusätzliche Sinnlichkeit in das sexuelle Erlebnis bringen, indem du Dinge benutzt, die riechen, schmecken oder sich gut anfühlen“, fügt sie hinzu.

Ihre Auswahlliste? „Zünde Kerzen an, spiele Musik, bemerke den Atem oder den Herzschlag deines Partners. Macht ein sinnliches Picknick, bei dem ihr verschiedene Texturen erforschen und gemeinsam schmecken. Oder nimm ein sinnliches Bad als Teil deines Vorspiels.“ Sobald ihr es gewohnt sind, „Ihre Sinne zu bemerken, wird das Kitzeln Ihrer Sinne Ihr sexuelles Erlebnis erhöhen“, sagt sie.

4. Zwei Worte: Verführungsschale

Das ist genau das, wonach es klingt: Hol dir eine Schüssel und schreibe all die Dinge auf, die du sexuell ausprobieren willst, sagt die Beziehungsexpertin. Lass deinen Partner das Gleiche tun. „Du kannst bestimmte Dinge beinhalten, wie z.B. Positionen, Spiele oder Arten von Sex“, sagt sie. „Oder du kannst Fantasien aufschreiben.

Oder du kannst Dinge wie „Die Person, die diese Karte zieht, initiiert“ einbeziehen. Oder: „Die Person, die diese Karte zieht, gibt der anderen Person Oralsex.““ Das kann zu einer interessanten Nacht werden – und lässt auch Wünsche ans Licht kommen. Manchmal teilen die Menschen „das, wenn ihr Partner ihnen verführerisch ins Ohr flüstert: „Was soll ich mit dir machen“, sie haben keine Ahnung, was sie wollen oder wie sie darum bitten sollen“, sagt unsere Expertin. „Eine Verführungsschale mit deinem Partner zu machen, wird helfen.“

5. Sei egoistisch

Es geht nicht nur um dich, genau wie es nicht nur um deinen Partner geht, sondern es ist auch völlig akzeptabel, dass es manchmal nur um dich geht. „Um voll erregt zu werden und zum Höhepunkt zu kommen, muss man sich ein wenig auf sein Vergnügen konzentrieren“. „Es ist in Ordnung zu wissen, was du willst, nach dem zu fragen, was du willst, und sicherzustellen, dass du versorgt wirst. Nicht nur OK, es ist auch sexy.“ Frage nach dem, was du willst, und bitte deinen Partner, sich von Zeit zu Zeit nur auf dich zu konzentrieren. Dann kannst du den Gefallen erwidern. Leg ihn in die Verführungsschale!

6. Verführe deinen Partner

Apropos Verführung, wenn es in eurer Beziehung der Vergangenheit angehört, dann bringt sie zurück. „Wenn die Menschen sich wohler fühlen und der Sex routinierter wird, springen Paare oft einfach ins Bett und beginnen, ihre sexuellen Bewegungen durchzuziehen“, sagt unser Beziehungsexpertin. Verzichte nicht auf die verlorene Kunst für immer: „Verführ deinen Partner“, sagt sie. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, ohne zu viel Aufhebens zu machen, obwohl Aufregung manchmal gut ist.

Ein paar auf der Liste unserer Ratgeberin? „Zieht euch gegenseitig aus. In der Küche rummachen. Hinterlasse eine Spur von Kleidung von der Haustür bis zum Wohnzimmer. Schreibe deinem Partner den ganzen Tag über eine SMS, um ihm oder ihr zu sagen, was du nach der Arbeit tust, und halte dann diese Versprechen ein.“ Es geht darum, ein Element der Überraschung einzubauen, sagt sie. Und wie immer kommunizieren. „Wenn du nicht sicher bist, wie dein Partner verführt werden will, frag ihn“, sagt sie. Oder lies dir hier Tipps durch, falls du die Frau in der Beziehung bist.

7. Seid pervers

„Ich arbeite mit so vielen reizenden Paaren, die sich gegenseitig lieben und respektieren und so höflich miteinander umgehen“. „Sie fühlen sich nah und zufrieden, und es fällt ihnen auch schwer, die Erotik in ihrem Sex zu finden.“ Mit anderen Worten, der gewohnte Respekt voreinander kann dazu führen, dass man sich nich twohl fühlt, wenn man die Dinge im Bett zu weit von der Normalität abweichen lassen.

„Es ist in Ordnung, super liebevoll und zärtlich zu sein und dann auch einen Weg zu finden, sich im Schlafzimmer ein wenig zu objektivieren“, sagt sie. „Versteh mich nicht falsch: Zärtliche, süße Liebe ist göttlich.“ Aber es lohnt sich zu erkunden, sagt sie: „Gibt es eine Möglichkeit, dass du das hast und auch erotisch bist? Kannst du auch schlüpfrigen Sex haben? Kannst du schmutzigen Sex mit derselben Person haben, mit der du Elternteil bist? Kannst du die Dichotomien in deiner Beziehung und deinen Rollen ehren?“

8. Macht es regelmäßig

„Sex ist wie Bewegung. Wenn du aufhörst, es zu tun, ist es wirklich schwer, wieder anzufangen.“ Lasst euch also keine Trockenzeit einhandeln – haltet die Dinge am Laufen, auch wenn es hier und da ein Quickie in einer besonders arbeitsreichen Zeit ist. „Und wenn du schon eine Weile keinen Sex mehr hattest, kann man es leicht verschieben, bis man sicher ist, dass es gut wird“, sagt sie. „Ich habe Kunden, die seit Monaten oder Jahren keinen Sex mehr haben, weil sie ziemlich sicher sind, dass es nicht toll werden wird, und sie haben so lange gewartet, sie wollen, dass es toll wird.“

Fall nicht in diese Falle, und wenn du es bereits getan hast, ist jetzt die Zeit zum Eintauchen, auch wenn das erste Mal seit einiger Zeit mittelmäßig ist. „Das Schöne am regelmäßigen Sex ist, dass, wenn es nicht toll ist, dann weißt du, dass du es bald wieder haben wirst, und es ist nicht viel verlangt“, sagt sie. Es ist wirklich wie Bewegung, fügt sie hinzu: „Regelmäßigkeit fördert auch die Ausdauer.“

9. Lasst den Sex sich entwickeln

„Wenn ihr auf lange Sicht in einer Beziehung seid, dann werdet ihr gemeinsam Veränderungen durchlaufen“. Bleibt flexibel und versucht, die Erwartungen loszulassen. „Wenn du immer wieder erwartest, dass dein Sex so aussieht wie mit 25 Jahren, wirst du enttäuscht sein“. „Und wenn du frustriert bist, wenn die Dinge nicht so funktionieren, wie sie es immer getan haben, kannst du dich abschalten und aufhören, Sex zu haben.“ Stattdessen wird es helfen, das zu akzeptieren, was ist, und offen für das, was kommen wird, zu sein.

„Unser Körper verändert sich mit zunehmendem Alter. Frauen erleben Veränderungen mit Schwangerschaft, Geburt und Menopause. Männer können Veränderungen in ihren Erektionen erleben. Krankheiten und Verletzungen können sich auch auf die Dinge auswirken.“ Aber das bedeutet nicht, dass dein Sexualleben vorbei ist. „Es gibt so viele Möglichkeiten, wie du dein Geschlecht anpassen kannst, wenn sich dein Körper verändert“, sagt sie. „Du kannst verschiedene Positionen ausprobieren und neue Wege zum Vergnügen finden. Es kann ein wirklich lustvoller Prozess werden, wenn man sich neugierig macht.“